Wyobraź sobie, że sięgasz po owoc w swojej kuchni i wiesz, że ten cichy organizm chroni twoje serce, mózg i nogi przed jednym z najstraszniejszych, cichych zagrożeń: niebezpiecznymi zakrzepami krwi.
Każdego roku zakrzepy krwi powodują setki tysięcy udarów mózgu, zawałów serca i zatorów płucnych u osób starszych. Jednak nowe badania pokazują, że proste, pyszne owoce zawierają naturalne związki, które mogą łagodnie hamować niepożądane zakrzepy, łagodzić stany zapalne i utrzymywać elastyczność tętnic – bez ryzyka krwawienia, jakie niosą ze sobą silne leki.
Gotowi odkryć sześć owoców, które otrzymały owacje na stojąco w badaniach klinicznych? Policzmy je.
Numer 6: Awokado – naturalny, łagodny środek rozrzedzający krew
Ten kremowy, zielony miąższ nie nadaje się tylko do tostów. Awokado jest bogate w witaminę E i tłuszcze jednonienasycone, które zapobiegają zlepianiu się płytek krwi – pierwszemu etapowi powstawania skrzepu.
Przegląd z 2022 roku opublikowany w czasopiśmie „Nutrients” wykazał, że osoby regularnie jedzące awokado miały niższy poziom markerów stanu zapalnego i płynniejszy przepływ krwi. Dodatkowo: zawarty w awokado błonnik pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co jest kolejnym ukrytym czynnikiem sprzyjającym powstawaniu zakrzepów.
Wskazówka: Połowa awokado dodana do sałatki lub porannego koktajlu zapewni Ci wszystkie korzyści bez żadnego ryzyka.
Numer 5: Ananas – skarbnica bromelainy
Jeden kęs świeżego ananasa dostarcza organizmowi bromelainę, niezwykły enzym, który, jak wykazały liczne badania, rozkłada fibrynę — białkową siateczkę utrzymującą skrzepy w całości.
Niemieccy naukowcy odkryli, że bromelaina może zmniejszać agregację płytek krwi niemal tak skutecznie jak aspiryna, ale powoduje znacznie mniej skutków ubocznych dla żołądka. Najlepiej sprawdzają się świeże lub mrożone kawałki; konserwy tracą większość enzymu.
Numer 4: Kiwi – Malutki Zielony Strażnik
Nie daj się zwieść meszkowi na skórze. Dwa kiwi dostarczają więcej witaminy C niż pomarańcza, a także sporą dawkę witaminy K i polifenoli, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego krzepnięcia krwi.
