Jeśli chodzi o wielkość porcji, zaleca się spożywanie co najmniej jednej szklanki tych warzyw dziennie. Włączenie ich do większości posiłków ułatwi osiągnięcie tego celu. Co więcej, urozmaicenie sposobu ich przyrządzania pomoże uniknąć monotonii i wspomoże zbilansowaną dietę. Regularne włączanie ich do diety przyczyni się do zdrowia stawów i skutecznie pobudzi produkcję kolagenu.
Czytaj więcej na następnej stronie
