Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć wiele przyczyn. Jedna z nich, choć nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty. Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią uda. Jeśli mięsień gruszkowaty jest napięty, przeciążony, zaogniony … Read more
Ta zupa warzywna to prawdziwy skarb dla skutecznego kontrolowania poziomu cukru we krwi. Pełna świeżych, zdrowych składników, stanowi sycący i pożywny posiłek. Składniki: 2 ziemniaki pokrojone w kostkę 1 marchewka pokrojona w plasterki 1 papryka posiekana 1 mała kapusta posiekana 2 łodygi selera pokrojone w plasterki 1 cebula posiekana Sól do smaku Suszona bazylia do … Read more
Składniki: 250 g wody 10 g świeżych drożdży (1/4 kostki) 350 g mąki pszennej (typ 550) 150 g mąki orkiszowej 100 g jogurtu greckiego 2 łyżeczki soli 2 łyżeczki miodu 2 łyżki lekkiego octu balsamicznego Przygotowanie: patrz ciąg dalszy na następnej stronie Ciąg dalszy na następnej stronie
Każdego ranka to samo: zerkając w lustro, zauważasz te małe żółtawe naloty w kąciku oka. Brak apetytu, prawda? Co to według Ciebie jest? Oznaka zmęczenia czy sygnał ostrzegawczy od organizmu? Spokojnie, prawda jest o wiele prostsza (i bardziej naturalna) niż myślisz… Dlaczego widzisz tę żółtą skorupkę po przebudzeniu? Powszechnie nazywa się je „strupami pośniegowymi” lub … Read more
Dzisiaj dzielę się przepisem, który idealnie sprawdzi się podczas spotkań towarzyskich lub po prostu jako przytulna wieczorna przekąska — Mini Serowe Kulki z Boczkiem, Serem Cheddar i Niską Zawartością Węglowodanów. Jako osoba, która często łączy pracę z życiem domowym, uważam, że te małe smakołyki są wybawieniem, gdy potrzebuję czegoś szybkiego, a jednocześnie sycącego. Zainspirowana tymi klasycznymi serowymi kulkami, które wszyscy znamy … Read more
Budzisz się. Jest zimno. Wilgoć. Pędzisz do samochodu – znowu spóźniony – i otwierasz drzwi. I oto jest: Zaparowane okna 🌫️ Stęchły zapach, którego wczoraj nie było 🐭 Ta dziwna wilgoć na siedzeniach… mimo że nie padało 🪨 Brzmi znajomo? Wszyscy zmagaliśmy się z wilgocią w samochodzie — niewidzialnym wrogiem, który zamienia poranny dojazd do … Read more
Banany są zawsze pyszne, ale w zależności od stopnia dojrzałości, nie wszystkie smakują tak samo i nie oferują tych samych korzyści zdrowotnych. Czym więc różnią się banany zielone, żółte i lekko przejrzałe? Banany mają właściwości zdrowotne, których nie należy lekceważyć. Są doskonałym źródłem witamin i minerałów, zwłaszcza witaminy C i B6. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, … Read more
Na pierwszy rzut oka owijanie klamki folią aluminiową może wydawać się jednym z tych dziwacznych internetowych trików – prowizorycznym, a nawet nieco absurdalnym. Ale ten drobny zwyczaj po cichu przyjął się wśród właścicieli domów poszukujących praktycznych i niedrogich sposobów na poprawę bezpieczeństwa. To, co wydaje się banalne, w rzeczywistości łączy psychologię, świadomość i proste prawa … Read more
Sztuczka z serwetką: Mały gest, świetny efekt Być może słyszałeś o tym słynnym ręczniku, ale nigdy nie próbowałeś go sam. Pomysł jest tak prosty, jak genialny: przed kręceniem umieścić suchy ręcznik w bębnie. Dzięki chłonnemu materiałowi pochłania część pozostałości wilgoci w praniu po przebiegu odśrodkowym. Wynik? Znacznie mniej wilgotne pranie wychodzi z maszyny i w … Read more
400 g twarogu (najlepiej mielonego, półtłustego) 1 budyń waniliowy (proszek, bez cukru – ok. 40 g) 3 jajka (oddziel żółtka od innego) 80 g cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego szczypta soli opcjonalnie: skórka z cytryny lub kilka ekstraktów waniliowego cukier puder do posypania Kliknij „ Następny →” poniżej, aby kontynuować grę!