Lekarze ujawniają, że jedzenie buraków powoduje zaskakujące zmiany w organizmie.

Ale nie jest to tylko dla tych, którzy ciężko trenują. Ci, którzy spożywają go często, zauważają:Mniejsze zmęczenieWięcej energii w ciągu dniaUczucie „lżejszego” ciałaI bez tachykardii, nerwowości lub efektu odbicia.Pracowite jelita, ciało, które ci dziękujeJeśli jest coś, co psuje twój nastrój i samopoczucie, to zaparcia. Buraki również wyróżniają się w tej dziedzinie.Burak jest bogaty w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który:Wspomaga pasaż jelitowyOdżywia dobre bakterie w jelitachZmniejsza wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznejPonadto pomaga wątrobie w procesie detoksykacji, co widać nawet po skórzeMózg również czuje różnicęNiewiele osób wie, ale buraki działają również na mózg. Ponieważ poprawiają krążenie, więcej krwi dociera do obszarów odpowiedzialnych za pamięć, koncentrację i uwagę.Badania już badają rolę buraków w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych. Ale nawet u młodych ludzi efekt jest zauważalny: Większa jasność umysłu Mniej „mgły” w głowie Lepsza koncentracja Wszystko to dzięki poprawie przepływu krwi. Jak spożywać buraki bez komplikowania sobie życia? Żadnych trudnych przepisów. Oto kilka prostych sposobów, aby się nimi cieszyć: Starte na surowo do sałatki z cytryną i oliwą z oliwek Pieczone w piekarniku z ziołami W soku z pomarańczy, jabłka lub marchewki W chrupiących chipsach Dodane do ryżu lub farofy (brazylijskiej potrawy z prażonej mąki z manioku) Nie ma co przesadzać. Małe porcje, często, już przynoszą efekty. Kiedy warto zachować ostrożność Pomimo tego, że buraki są naturalne, nie są dla każdego w nadmiarze. Osoby podatne na kamienie nerkowe powinny ograniczyć ich spożycie (z powodu szczawianów). Osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi powinny obserwować reakcję swojego organizmu. Zaczerwienienie moczu po spożyciu jest normalne (burak w moczu) i nie jest niebezpieczne. Wnioski Podsumowując, buraki dowodzą, że nie potrzebujesz magicznej formuły, aby zadbać o swoje zdrowie. Czasami to, czego potrzebuje ciało, jest na wyciągnięcie ręki, proste, tanie i łatwo dostępne.