Typy sylwetki: jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem?
Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej. Metabolizm: Szybko spalają kalorie. Korzyści: Mogą jeść więcej bez szybkiego tycia. Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej. Wskazówki: Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami. Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko. 2) Mezomorfik Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią. Metabolizm … Read more